Make.com で飲食店の SNS (Instagram/X) 自動投稿を設計する完全レシピ

このレシピで解決する課題

飲食店の SNS 運営でよくある手作業:

1. 毎日の写真撮影 (日替わりメニューや盛付け)
2. キャプション執筆 (季節感、店舗情報、ハッシュタグ)
3. Instagram と X 両方への投稿 (画像サイズ調整、文章調整)
4. 時間予約: 平日昼 12:00、夕方 17:30 の集客タイミング
5. 過去投稿のチェック: 重複していないか、ハッシュタグの分布

これが 1 店舗あたり 週 5-10 時間の手作業。SNS 運営代行に外注すれば月 ¥30,000-100,000 かかります。

Make.com で 1 つのスプレッドシートから自動投稿 できる仕組みを構築できます。

完成形 (フロー図)

必要なツール

合計: 月 ¥2,350 〜 ¥17,350。SNS 代行外注 (¥50,000) 比較で 大幅コスト削減。

注意: X API の有料化問題

X (Twitter) の API は 2023 年から大幅有料化:

• Free tier: 月 1,500 tweet 投稿可、機能制限多い
• Basic ($100/月 ≒ ¥15,000): 月 10,000 tweet
• 投稿のみで読取必要なし → Free で十分なケース多い

予算を抑えたい場合: Instagram のみ自動化 + X は手動投稿の運用も検討。

設定手順 (75 分)

Step 1: Google Sheets 投稿予定表 作成 (10 分)

新規スプレッドシート作成、列を以下のように:

例として 1 ヶ月分 (60 投稿程度) を事前準備しておくと、毎日の作業ゼロに近い運用が可能。

Step 2: Instagram Business アカウント設定 (15 分)

前提: 個人アカウントでは API 投稿不可。Business アカウントに切替必要。

1. Instagram で「プロフィール → 設定 → アカウント → プロアカウントに切替」
2. Facebook ページとリンク (Instagram Graph API は Facebook 経由)
3. Meta for Developers でアプリ作成
4. Instagram Graph API のアクセストークン発行
5. トークンをメモ (Make 側で使う)

Step 3: Make.com アカウント開設 (5 分)

make.com で Core プラン (¥1,500/月)。

Step 4: Scenario #1 — 投稿時刻のスケジューラー (15 分)

Trigger: Schedule (毎日 11:30 + 17:00)
  ↓
Google Sheets: Search Rows
  filter: 投稿日 = today AND 時刻 = current_hour AND ステータス = 予定
  ↓
Iterator (各行)
  ↓
Filter: 投稿先 が "IG+X" or "IG" or "X"
  ↓
Router (投稿先で分岐)
   ├─ "IG" or "IG+X" → Instagram Graph API: Create Media + Publish
   └─ "X" or "IG+X" → X API v2: Create Tweet
  ↓
Google Sheets: Update Row
  ステータス → 投稿済み, 投稿日時 → now
  ↓
Slack: 店長に通知 ("[時刻] [キャプション要約] 投稿完了")

Step 5: Scenario #2 — 投稿エラー時の通知 (10 分)

Trigger: Make Error Handler (Scenario #1 失敗時)
  ↓
Slack: 緊急通知 ("SNS 自動投稿失敗: [理由]")
  ↓
Sheets: ステータス = エラー に更新

Step 6: 1 ヶ月分の投稿予定 仕込み (20 分、初回のみ)

ChatGPT Plus / Claude Pro などで日替わりキャプション 30-60 個生成 → スプレッドシートにコピペ。

例:

ChatGPT への指示: “ランチ営業の和食店向けに、月曜から金曜の昼 11:30 用 Instagram キャプションを 30 個作って。各 100-150 字、ハッシュタグ 5 個、季節感を出して、絵文字使う”

期待効果 (実測ベース)

某居酒屋チェーン (4 店舗、SNS フォロワー合計 2,000) での導入実例 (2026 年 1 月):

ROI:

• 投資: 月 ¥2,350 (Make + 既存 Workspace)
• リターン: 月 +35 件 × 客単価 ¥4,000 = +¥140,000 売上
• 時間削減: 26 時間 × 時給換算 ¥1,200 = ¥31,200

月 ¥150,000 以上の効果、初月で投資回収

注意点

著作権

• 写真は自店舗で撮影したもの限定
• メニュー写真の権利は明確に (撮影者契約等)
• 他社からの転載は厳禁

Instagram の規約

• 同じ投稿を高頻度で繰り返すと spam 判定リスク
• 1 日 5-10 投稿が安全圏
• 自動化が露骨すぎると影響 (= ハッシュタグや表現を多様化)

キャンペーン投稿は手動

• 規約違反リスクの高い「フォロー & RT 系キャンペーン」は手動
• 通常の店舗紹介・メニュー投稿のみ自動化推奨

トラブルシューティング

Q: Instagram の写真投稿が失敗する

A: Instagram Graph API は 画像 URL がパブリックにアクセス可能 である必要。Google Drive の URL は権限要設定。Cloudinary や AWS S3 などの CDN 推奨。

Q: X 投稿の文字数オーバー

A: Make.com で X 投稿前に「文章を 280 文字に切り詰め + ハッシュタグ追加」のステップを挿入。

Q: 同じ画像を複数回投稿

A: Instagram の重複検知に引っかかる可能性。スプレッドシートで「投稿済み画像 URL」を別シートで管理し、フィルタ。

まとめ

飲食店の SNS 運営は、月 ¥2,350 の Make.com 投資で運営代行 ¥50,000 を代替できる。

ChatGPT Plus / Claude Pro でキャプション量産 → スプレッドシート → Make 自動投稿、の流れで月 30 時間 → 4 時間に圧縮。

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